浜松ヨガ協会【マイトリーヨガスタジオ】｜全米ヨガアライアンス認定校

ご近所さまも、初めての方も、もちろん会員さまも、み〜んな無料！！

２日間、どのレッスンも好きなだけ受講頂けます。

ヨガっていいの？　ヨガをしてみたい！　などヨガが気になるけど

なかなかスタジオまで足を運ぶ機会がなかったみなさまに

ぜひ参加して頂きたい２日間です♪

受けたいレッスンが決まったら、下記よりレッスン・日時を選んで予約をお願いします♪

お電話でのご予約も承ります♪

TEL053-401-3330

その他お問い合わせもお気軽にどうぞ♪

through the English language-

英語を通じて、自分自身と呼吸を繋ごう！


Date （日時）
2018.7.8 sun 　17:00-18:30 (90min)

第1回【 Finding Balance / バランスを見つける】 

2018.8.5 sun　　17:00-18:30 (90min) 

第2回【 Building Strength / 力をつける】

2018.9.2 sun　　17:00-18:30 (90min) 

第3回【 Gaining Flexibility / 柔軟性を得る】

Venue（場所）
Maitrii yoga academy (マイトリーヨガアカデミー)

１class 会員：¥2,000 / 非会員：¥3,500

ALL class 会員：¥5,500 /非会員：¥10,000 

What is 『Yoga in English』? 

This three class series will explore different components of yoga: 

balance, strength, and flexibility…all in English!  But don’t panic. 

Each class will be broken down into three parts to make the learning process

simpler and the material learned easier to retain.

『英語でヨガ』とは？

バランス、力、柔軟性といったヨガのさまざまな要素を探求する３回のクラスをご用意しました。
クラスは全て英語！でもご安心ください！
より分かりやすく、理解が深まるよう、９０分の中で、３つのパートに分けて段階的に学びを深めます。

In the first part of the lesson, we’ll use flashcards and diagrams 

to learn the names of different parts of the body, feelings (tight, sore, etc), 

and movements that we’ll be using most in that day’s class.
(A handout with the covered material will be provided.)


身体部分と動作用語の紹介：
レッスンの最初の部分では、フラッシュカードと図を使用して、その日のクラスで

最も使用する身体の部分や気持ち(かたい、やわらかい、等)や動作の名前を練習します。
(練習する内容をプリントでお配りします。)

Yoga practice: 
Here you’ll get a chance to actually hear how the language we just learned is actually used in context 
– bringing English out of books and flashcards and into real life!


ヨガの練習：
ここでは、学んだ単語やフレーズが文脈で実際にどのように使われているかを実際に聞いていきましょう。
本やフラッシュカードのなかの英語を、ヨガを通して体感して頂きます。

Conversation/Questions:
Now you get a chance to use English! After each practice, 
we will have tea time with homemade snacks and conversation. 
Feel free to ask questions or bring up topics regarding yoga, English, 
or anything else you may want to discuss! 


談話/質問タイム：
英語を話すチャンス！ それぞれの練習の後、ティータイムを過ごします。
会話をしながら、お茶と手作りのお菓子をお楽しみいただけます。
ヨガや英語のこと、そのほか話したいこと、何でも構いませんので
自由に会話を楽しみましょう。

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Who are these classes for?

These classes are for all levels of yoga and English! 
All you have to have is an open mind and a willingness to learn. 

These classes are also for people who:
-May take yoga classes abroad and want to be able to understand 
more of what’s going on in the class

-Want to learn how to talk about their body in a way 
that is much more meaningful and interesting than singing Heads Shoulders Knees and Toes! 
(Though that is a great song.) 

-Want to improve their listening skills in English

-Want to meet and make friends with other people interested in yoga and English!

クラス対象者：
このクラスシリーズは、ヨガ、英語ともに、どんなレベルの方でも大歓迎です！
開かれた心と学ぶ意欲があれば問題ありません！

こんなひとにおすすめ!

-ヨガのクラスを海外で受けてみたい、クラスの内容をもっとしっかり理解したいひと

-“Heads Shoulders Knees and Toes♪”の英語の歌より、さらに深く、面白く、自分の体について
英語で話せるになりたい人（素晴らしい歌ですが！）

- 英語のリスニングスキルを向上させたい人

- ヨガや英語に興味のある他の人と出会い、友達になりたい人

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Explanation of each class:

People often assume yoga is all about flexibility, but strength and balance are also key to yoga practice,
both on and off the mat! In each class, we’ll look at poses to improve our physical practice, 
but also talk about ways we can take yoga into our daily lives and the real world.

各クラスの説明:

ヨガは柔軟性がすべてである、とよく思われがちですが、マットの内側と外側の両方で、
ヨガの練習には力とバランスも重要です！ 
各クラスでは、身体的な練習を改善するためのポーズを行いますが、
私たちの日常生活や現実世界へのヨガの取り組み方法についても話します。

1st【 Finding Balance】
In this class, we’ll practice poses that will challenge our balance and focus
while strengthening our core and stabilizer muscles. 
We’ll also practice letting go of perfection and learning to “fall over with a smile.” 

第一回【バランスを見つける】(7/8開催)
このクラスでは、バランスと集中に挑戦し、コアとスタビライザーの筋肉を強化するポーズを練習します。
また、ポーズの完璧さを放し、「笑顔で崩れる」ことも練習していきます。



2nd【 Building Strength】
Have you ever seen someone doing really advanced poses and thought, 
“Wow, how do they do that?!” Flexibility plays a big role; however, strength is also essential for those poses. 
Building strength helps us preserve muscle and stabilize our joints, which can reduce our risk of injury.
It can also improve our self-esteem, helping us combat anxiety and depression.
As we build physical strength, we will also look inward to find and cultivate our own inner strength.


第2回 【力をつける】（8/5開催）
あなたはヨガの先進的なポーズをしている人を見て
「うわー、どうやってやるんだろう？」と思ったことがありますか？
柔軟性は大きな役割を果たします。 しかし、そのポーズには力も不可欠です。
体力をつけるのは筋肉を維持し、関節を安定させるのに役立ち、怪我のリスクを軽減することができます。
それはまた、私たちの自尊心を向上させ、不安と抑うつと戦うのを助けます。 
体力をつくると同時に、自分の内なる力を見つけて育みます。

3rd 【Gaining Flexibility】: 
These days, most of us lead fairly hectic lives. Our jam-packed schedules and mile-long to-do lists don’t often allow us a lot of time for exercise or movement, which can leave us feeling tight and stiff, not to mention very stressed out. In the final class of the series, we’ll slow down to come into some longer poses, encouraging our muscles to release and our nervous system to relax, finding a place of peace in our mind that we can come back to even when life gets crazy.

第3回【柔軟性を得る】：（9/2開催）
近年、私たちの大半は、かなり忙しい生活を送っています。 
詰まったスケジュールやTO DO リストに追われて、運動をする時間が減っているのではないでしょうか。
それが原因となって、体が硬くなり、ストレスが貯まっていきます。
シリーズの最後のこのクラスでは、ゆっくりと動き、いつも より長いポーズを取ることで、
筋肉が解放され、神経系がリラックスできるようにしていき、自分の中で平和な場所を見つけてみます。
そうすることで、生活がバタバタになっても、自分の中の平和な場所にいつでも戻ることできます。

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About the teacher

Jessica Perl is originally from New York in America but has been living in Japan for the past 5 years.
She has lived in many places, traveled to different countries, tried many new things, 
but what has been the most consistent through it all is her yoga practice. 
Last year, wanting to learn more, she went to Pondicherry, India where she completed a 100-hour course in Transformational Yoga and meditation. She has recently come to realize how profound an impact yoga has made on her life and is very excited to share what she has learned with others 
Jessica enjoys learning languages and is currently working to improve her Japanese while learning Portuguese. As a young kid, she drove her parents crazy being active and continues to love sports, particularly running, CrossFit, hiking, and snowboarding. She works as an English and yoga teacher here in Hamamatsu, living life in a mix of languages and wonderful experiences. She is very grateful to Maitri Yoga Studio for giving her the opportunity to teach this series.


インストラクターについて:
パールジェシカはアメリカのニューヨーク出身ですが、過去5年間日本に住んでいます。
彼女は多くの場所に住んでいて、さまざまな国を旅し、新しいことをたくさん試しましたが、
それを通して最も一貫していたのはヨガの練習です。昨年はさらにヨガの学びを深めるために
インドのポンディシェリに行き、トランスフォーメーションアルヨガと瞑想で100時間のコースを修了しました。
最近、ヨガが自分の人生にどのように大きな影響を与えているかを知るようになり、
自分が学んだことを他の人々に分かち合うことに喜びを感じるようになりました。
ジェシカは言語を学ぶことが大好きで、今、日本語を上達させながら、一方でポルトガル語も学び始めています。
子供の頃から、両親が困るほど元気で、今もスポーツ、特にランニング、クロスフィット、ハイキング、スノーボードが好きで
続けています。
現在は、言語と自身の素晴らしい経験を生かしながら、浜松で英語とヨガの先生として働いています。

このシリーズを教える機会を与えてくれたマイトリーヨガアカデミーにとても感謝しています。

また、店頭やお電話でも随時承ります！