浜松ヨガ協会【マイトリーヨガスタジオ】｜全米ヨガアライアンス認定校

⭐️体幹ヨガ⭐️
12/15まで無料体験レッスン開催中です！！！！
ぜひこの機会に一度お試しください！！！



こんにちはNanaです！！

早くも12月に突入し、今年もあと一ヶ月を切りましたね…
遠州の空っ風が一層寒さを感じさせて心の底から冷えてしまいそうです

ですが!!そんな寒さには負けてられません！！！



さて、今回の体幹ヨガのクラステーマは!!!!!!
[実は身体の中でも大きいとされる脊柱起立筋　　を鍛え
代謝をUPさせよう!!!!!!!!!]です！！


脊柱起立筋を鍛えたらこんな背中にもなれちゃう！！？？

こんな綺麗な背中憧れますね〜




脊柱起立筋とは

こんな感じで、背骨の周りの筋肉が何個か重なってできている大きな筋肉です！大きな筋肉なのでここを鍛えると代謝アップにはとても効果的とされています

まずは丁寧に緩め、簡単なポーズでここを効かせていくので初心者の方でも無理なく鍛えられますのでご安心下さいね！！




首からお尻までの背骨にくっついているので猫背、姿勢改善、肩こり、腰痛、骨盤の傾きにも効果的です！！



寒い季節では代謝が下がり、猫背になりがち！！胸を張って、巡り良く過ごせる身体作りしませんか！？


ぜひ、ご気軽にお越しください


⭐️マイトリーヨガアカデミー⭐️


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入会金半額・体験費キャッシュバック




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